対策ガイド

枕選びや寝姿勢の基本をはじめ、ストレートネックや首・肩こり、いびきなどの原因を睡眠環境の視点から分かりやすく解説します。
寝返りしやすい姿勢づくりや生活習慣の整え方など、睡眠の質を高める実践的なヒントを紹介します。

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