健康の豆知識– category –
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40代からの老化の大敵は活性酸素!活性酸素の減らし方
毎日厳しい暑さですね。この時期に気をつけなくてはいけないのが紫外線かと思います! 紫外線を浴び続けると、活性酸素が増えすぎてしまい細胞を攻撃して皮膚の健康を損... -
布団が合わないと起こる症状、対処法とは?
【はじめに】 寝て起きたらからだが痛いや快適な睡眠ができないなんてことはありませんか?その原因は実は布団にあるかもしれません。布団を買い替えたはずなのに?と思... -
「寝ても疲れが取れない…」眠る力が衰える原因とその対策
【はじめに】 「なんだかぼーっとしてしまう」「朝からシャキっとできない」「すぐにカッとなる」といった日中の集中力不足やイライラといった悩みは、実は睡眠に原因が... -
知っておきたい!身の回りの有害物質について
本日は、私たちの生活にありふれている有害物質についてお届けできたらと思います。 昔に比べて私たちの生活はとても便利で豊かになりましたよね。 コンビニができて24... -
痛みでしっかり眠れない高齢者の睡眠問題
ご高齢者になると当たり前のようにあちこち体の痛みを抱えることが増えてきます。 夜寝ていると 突然足をつってしまったり寝返りした時に腰、背中の痛み、股関節、膝の... -
自覚しないとまずい…座り仕事の人に多い「冷えのぼせ」の恐怖
暖房をつけた部屋で長時間座り仕事していると 「顔がほてるのに足元はなぜか冷めたいまま…」「頭がボーッと熱くなって作業に集中できない!」 そんな悩みを感じたことは... -
深部体温を下げて脳と体をしっかり休息させる
秋から冬へにかけて。厳しい寒さが訪れてきましたね。 寒暖差のストレスは、多くのエネルギーを消耗しますので、自律神経が乱れやすく慢性的なストレスや睡眠不足を抱え... -
年齢を重ねるごとに悪化する冷え性…自覚しているのに3人に1人は何もしないまま放置
10月に入り、昼間はちょっと暑く感じるけど、朝夜は少し肌寒く感じる気温ですね。 これからの時期は気温がぐんと下がり、どんどん寒くなりますので「冷え性」に悩まされ... -
秋バテかも?夏の疲れで乱れた自律神経を整える対策を!
夏から秋に変わる9月頃、過酷な夏の暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきたのに最近なんだか体がだるい、疲れやすい、ヤル気が出ない……など、体の不調が続いている... -
自分に合う枕を判断するポイントは呼吸と〇〇〇〇!
こんにちは、キュアレの粕谷です。 上質な睡眠のためには「自分に合うまくら」が大変重要である。 そんな意識が浸透してきてますよね!素晴らしいことだと思います。 自...