〈腸内フローラ〉ケアに効く「○○菌・〇〇繊維・〇〇○糖」をスムージーでお手軽に♪

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こんにちは!

キュアレSHOPの中村です。

本日お届けする動画テーマは

「腸内環境を整えるには?』

スタッフの沼田がわかりやすく説明してくれています♪
▼こちらをご覧ください♪

人の腸内細菌は
「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」
の3種類に分類されます。

「善玉菌」はシンプルに腸内環境を良くしてくれる菌です!

「悪玉菌」は腸内のタンパク質を腐らせたり、
有害な物質を作り出したりと腸内環境を悪化させてしまう菌。。。

お肉などの動物性タンパク質や動物性脂肪などは、
消化に時間がかかり、食べ物が腸に長〜くとどまってしまうため、
悪玉菌が増える原因になってしまいます。

なんと!
消化するまでにまる1日かかるとも言われています!

体内の温度は約36度前後。
例えるなら…
炎天下に丸1日「生ゴミ」を放置したら…

どうなるって腐っていきますよね。

そういう状態が私たちの腸内で起こっているのです。

私もお肉大好き…気をつけないとですね★

「日和見菌」は、
善玉菌、悪玉菌のどちらでもない菌のことをいいます。

理想の腸内細菌バランスは、

<善玉菌 2:悪玉菌 1:日和見菌 7>

この7割を占める日和見菌は腸内で優勢な方の味方をします。

つまり、善玉菌の割合を多く保ち、善玉菌が優位な環境を作ることが大切!

腸内環境を整える食材とは?

腸内環境を整えるためには、食生活がなにより大切です!

腸内環境を良くするために積極的に摂りたいのが
「乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」の3つの成分です。

乳酸菌は善玉菌を増やしてくれる役割を果たし、

食物繊維やオリゴ糖は善玉菌のエサとなって腸内で
乳酸菌の増殖を手助けしてくれます。

具体的にはどんなもの?

<乳酸菌を多く含む食材>
ぬか漬け、キムチ、塩こうじ、甘酒などの発酵食品

<食物繊維を多く含む食材>
さつまいも、ごぼう、バナナ、アボカド、キウイフルーツなど

<オリゴ糖を多く含む食材>
バナナ、玉ねぎ、ごぼう、大豆、豆乳、キャベツなど

単品だけでなく、組み合わせて食べるとより効果的です!!

腸内環境が悪いと、便秘になり代謝機能も低下。
その結果として様々な不調に繋がります・・・。


逆に腸内環境が整っていると消化、吸収、排泄がうまくいくので、
必要な場所に必要な栄養素がスムーズに届き、代謝が高まります

体調も良くなり、痩せやすくなったり、肌も綺麗になったり
と嬉しい効果が沢山

ただ、食材だけで「乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」を必要量、
バランス良くとるのはなかなか難しいもの、、、。

そんな時オススメしているのが
『キュアレ のリセットスムージー』です。

現代人の食生活はバランスを保つのが大変!

『キュアレ のリセットスムージー』には
乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖がたっぷり

「驚くほど腸がスッキリしました!」との
お喜びの声を多数頂いております。

確かな排出効果とスイーツのような美味しさに
リピーター続出です♪

健康にも、美容にもお役立て頂けたらと思います。

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*便秘で長い間悩んでいる。
*意識して色々とっているのになかなか改善されない。
*お腹がはりやすい。
*痩せやすい体になりたい。
*ダイエットしているのに痩せない。
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上記のようなお悩みがある方にもおすすめです♪
もし心当たりがある方がいらっしゃれば、
ぜひ一度お試しください!

まず何より美味しいですよ♪

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日常生活のなかに新しい“こと”を追加するのではなく、これまでの生活はそのままで、そこに“もの”を取り入れるだけで無理なく健康なからだづくりを続けることができるのです。

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