決算期は判断の精度が結果を左右する時期です。本記事では、経営者の睡眠と疲労回復の関係を、実務とパフォーマンスの視点から整理します。

決算期の数字が確定するまでのプレッシャー、来期の戦略策定、銀行との折衝。
経営者にとって、1年で最も神経をすり減らす時期がやってきました。

「寝る間も惜しんで働くのが経営者の務めだ」
「社員が帰った後の深夜こそが、自分の本当の仕事場だ」

そう考え、オフィスの灯りを守り続けている方もいるかもしれません。
その姿勢と精神力には、敬意を払うべき点も多くあります。

しかし、もしあなたが決算期においても高いパフォーマンスを維持し、正確な経営判断を下したいと考えるのであれば、「寝ない努力」は見直す必要があります。
この記事では、決算期に睡眠不足が続きやすい理由と、それがパフォーマンスにどう影響するのか、そして経営者のための超回復という考え方を整理します。

経営者は企業アスリートである 疲労回復とパフォーマンス管理は経営管理と同じ

一流のアスリートが、トレーニングと同じくらい回復に時間と意識を向けるのはなぜでしょうか。
疲労が蓄積した状態では、怪我のリスクが高まるだけでなく、勝負どころでの判断が鈍ってしまうからです。

経営者も同じです。
決算期には、膨大なデータ処理、重要な意思決定、組織を鼓舞する説明や調整が続きます。
これらを支えているのは、集中力と判断力です。

睡眠不足が続くと、思考の切り替えが遅くなり、判断の精度にも影響が出やすくなります。
経営者の疲労は、単なる体の問題ではなく、経営そのものに関わるリスクとして捉える必要があります。

---

決算期に睡眠不足が続くとパフォーマンスは確実に落ちる

決算期は業務が集中し、睡眠時間が短くなりやすい時期です。
本人は「まだ動けている」と感じていても、体と脳は確実に疲労を蓄積しています。

その状態が続くと、
判断に時間がかかる
集中が途切れやすくなる
普段なら気づける違和感を見落とす

といった変化が起こりやすくなります。

決算期は、小さな判断の積み重ねが結果を左右します。
だからこそ、睡眠不足によるパフォーマンス低下は見過ごせない問題です。

---

時間がない経営者こそ睡眠の質を高める必要がある

「睡眠が大事なのは分かっているが、今はそんな時間がない」
決算期の経営者であれば、そう感じるのも無理はありません。

だからこそ重要になるのが、睡眠の質という考え方です。
睡眠時間を十分に確保できない状況でも、体を整える工夫をすることで、回復しやすい状態を作ることは可能です。

---

寝る前の環境を整える

帰宅後すぐにベッドに入り、疲れ切ったまま眠ってしまうと、体は十分に切り替わらないことがあります。
照明や音、寝具など、眠りに入るための環境を整えることで、短い睡眠時間でも体が休まりやすくなります。

---

短時間でも休息を取り入れる

日中に数分間目を閉じるだけでも、頭の切り替えがしやすくなります。
午後の重要な判断や打ち合わせの前に、意識的に休息を入れることは、決算期のパフォーマンス維持に役立ちます。

---

体調管理も経営判断の一部として考える

決算期は踏ん張りどころではありますが、無理を重ねて体調を崩してしまうと、その後の回復に時間がかかります。
体の違和感や不調を感じた場合は、休息を取る判断も必要です。

体調不良や持病がある場合は、医療や栄養の専門職に相談したうえで対応するようにしてください。

---

睡眠の質を左右する「首の環境」を見直す

睡眠時間そのものを増やすのが難しい時期ほど、
「寝ている間に体がどれだけ休まっているか」が重要になります。

実は、睡眠中の回復感に大きく関わるのが頚椎への負担です。
首まわりに余計な緊張が残ったままだと、体は休もうとしてもブレーキがかかった状態になりやすくなります。

キュアレの THE MAKURA は、
頭と肩を支えながら、頚椎に余計な負担がかからない状態を作ることを目的に設計された枕です。
独自の三段構造によって、首の一部だけを固定するのではなく、頚椎全体がフリーに近い状態になりやすい構造が特徴です。

限られた睡眠時間の中でも、
朝の体の感覚や思考のクリアさに影響する要素として、
こうした「首の環境」に目を向けてみるのも一つの考え方です。

---

まとめ

決算期のパフォーマンスは、気合や根性だけで支えられるものではありません。
睡眠を削る努力は、一時的には成果が出ているように見えても、判断の質を落とす原因になります。短時間でも体を整える意識を持つこと。
それが、決算期を乗り切り、次の経営判断につなげていくための土台になります。