健康の豆知識– category –
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【運動の専門家監修】理学療法士が語る!運動指導にメディカル視点を!メディカル×トレーニングの最強タッグ
今回は、特別ゲストとして理学療法士の田中先生をお招きし、整形外科の現場での取り組みや、リハビリと運動の関係について詳しくお話を伺いました。 日常生活の中で 「... -
【睡眠の専門家監修】そのスマホ習慣が睡眠を破壊する…デジタルデトックスが必須!
2月は「切り替え」のチャンス!睡眠の質を上げる習慣を! 2月は節分や立春があり、冬から春への移り変わりの時期。生活習慣を見直すには絶好のタイミングです。特に、睡... -
今すぐできる!50代60代の冬太り撃退法 – 専門家が教える室内でできる代謝アップ術
寒い季節、ついつい家に籠もりがちになり、運動不足を感じていませんか?特に50代60代の方々にとって、冬の運動不足は体重増加だけでなく、筋力低下や免疫力の低下にも... -
今すぐできる!冬の水分補給と腸活で-5歳肌を手に入れる方法
冬の寒さが厳しくなる中、乾燥対策に悩む30代、40代の女性が増えています。肌のくすみやカサつき、体調不良に悩まされていませんか?実は、これらの問題は適切な水分補... -
実は「夜スマホ」が不眠の原因!?冬こそデジタルデトックスで快眠を!
寒さが厳しくなる2月、あなたの睡眠の質はいかがでしょうか?夜更かしや寝つきの悪さに悩んでいませんか?実は、この時期の睡眠習慣が春先の体調を左右するのです。今回... -
【運動の専門家監修】運動だけではダメ!栄養、睡眠、運動を掛け合わせて運動の質を上げる
対談にご協力いただいたのは運動の専門家である日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナー「木下 幸司」さん。 本日は、運動と睡眠・食事の要素との掛け合わせて「... -
【睡眠の専門家監修】冬季うつに要注意!見逃せない初期症状とリスク
対談にご協力いただいたのは睡眠の専門家である「矢野達人」さん。 睡眠コーチとして個人の睡眠指導から法人にて事故防止のための睡眠講習やパフォーマンス向上のための... -
あなたの柔軟性、大丈夫?50代からの冬の健康エクササイズ
寒さが厳しくなる1月、あなたの体は元気に動いていますか?年末年始の運動不足や寒さによる体の硬さで、多くの50代60代の方が知らず知らずのうちに体の機能を低下させて... -
冬の腸活革命!5つの発酵食品で免疫力アップ大作戦
寒さが厳しくなる1月、あなたの腸は元気に働いていますか?年末年始の暴飲暴食や寒さによるストレスで、多くの人が知らず知らずのうちに腸内環境を乱しています。 特に2... -
冬季うつを撃退!3分で始める新年の快眠革命
冬の寒さが厳しくなる1月、あなたの睡眠の質はいかがですか?寒さと日照時間の減少により、多くの人が睡眠の問題を抱えています。 特に20代以降は、仕事やプライベート...