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THE MATTRESS

いつも抱えている「なんとなく不調」自律神経を整えて不調から抜け出そう

公開日:2022.12.23 | 更新日:2023.02.07 | 著者:kasuya

仕事や家事などで体が疲れているはずなのに

なぜか疲れが取れない、
イライラする、眠れない……。

このような心身の調子がなんとなく悪い
「なんとなく不調」を感じませんか?

その原因は、もしかしたら
「自律神経の乱れ」かもしれません。

不調の原因とは

厳しい寒さや慌ただしい12月は
仕事や食事、睡眠の時間が不規則になりがち。

脳がいつ休息すればよいのかわからず
自律神経の本来のリズムやバランスが乱れて

睡眠中身体は寝ている状態でも
脳は起きた状態になり(覚醒反応)。

いつまでたっても休まらない状態です。

睡眠中の呼吸を正してしっかり休息!

睡眠中の覚醒状態を緩和するためには
心身の緊張をほぐすための「呼吸」が大事です。

よく緊張する場面で
深呼吸をしましょうと言われませんか?
緊張状態は浅い呼吸になりやすいもの。

深く息を吐くと副交感神経の働きが高まり
自律神経のバランスを取ることができるんです。

睡眠中の呼吸も同じことが言えます。

THE MATTRESS は

寝姿勢を整えることで
呼吸を邪魔せず
酸素を十分に吸えるようになり
リラックス状態を作り出します。

また、気道を塞ぐことで
発生していた「いびき」も

呼吸が正されることで改善される可能性があります。

どんな不調も食生活、運動、生活習慣の見直しから
始めることが一般的ですが

いくら時間があっても足りない忙しい時期に
習慣を変えるのは大変ですよね。

キュアレは習慣を変える前に
寝具の見直しを推奨しています。

1日で一番体にとって大切な時間は睡眠時間

この睡眠時間を
いかに質のよいものに変えるかで
健康状態は大きく変わります。

キュアレの一押し商品
THE MATTRESSは

「睡眠の質を最大限良くする」
ために研究を重ねてきましたので
是非、有効活用していただきたいです!

何となく不調で病院に行くほどではないけど

憂鬱でモヤモヤした気持ちをずっと我慢しているのは体と心に不健康

イキイキと元気に過ごせるようになっていただきたいです。

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