〈腸内フローラ〉ケアに効く「○○菌・〇〇繊維・〇〇○糖」をスムージーでお手軽に♪

こんにちは!

キュアレSHOPの中村です。

本日お届けする動画テーマは

「腸内環境を整えるには?』

スタッフの沼田がわかりやすく説明してくれています♪
▼こちらをご覧ください♪

人の腸内細菌は
「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」
の3種類に分類されます。

「善玉菌」はシンプルに腸内環境を良くしてくれる菌です!

「悪玉菌」は腸内のタンパク質を腐らせたり、
有害な物質を作り出したりと腸内環境を悪化させてしまう菌。。。

お肉などの動物性タンパク質や動物性脂肪などは、
消化に時間がかかり、食べ物が腸に長〜くとどまってしまうため、
悪玉菌が増える原因になってしまいます。

なんと!
消化するまでにまる1日かかるとも言われています!

体内の温度は約36度前後。
例えるなら…
炎天下に丸1日「生ゴミ」を放置したら…

どうなるって腐っていきますよね。

そういう状態が私たちの腸内で起こっているのです。

私もお肉大好き…気をつけないとですね★

「日和見菌」は、
善玉菌、悪玉菌のどちらでもない菌のことをいいます。

理想の腸内細菌バランスは、

<善玉菌 2:悪玉菌 1:日和見菌 7>

この7割を占める日和見菌は腸内で優勢な方の味方をします。

つまり、善玉菌の割合を多く保ち、善玉菌が優位な環境を作ることが大切!

腸内環境を整える食材とは?

腸内環境を整えるためには、食生活がなにより大切です!

腸内環境を良くするために積極的に摂りたいのが
「乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」の3つの成分です。

乳酸菌は善玉菌を増やしてくれる役割を果たし、

食物繊維やオリゴ糖は善玉菌のエサとなって腸内で
乳酸菌の増殖を手助けしてくれます。

具体的にはどんなもの?

<乳酸菌を多く含む食材>
ぬか漬け、キムチ、塩こうじ、甘酒などの発酵食品

<食物繊維を多く含む食材>
さつまいも、ごぼう、バナナ、アボカド、キウイフルーツなど

<オリゴ糖を多く含む食材>
バナナ、玉ねぎ、ごぼう、大豆、豆乳、キャベツなど

単品だけでなく、組み合わせて食べるとより効果的です!!

腸内環境が悪いと、便秘になり代謝機能も低下。
その結果として様々な不調に繋がります・・・。


逆に腸内環境が整っていると消化、吸収、排泄がうまくいくので、
必要な場所に必要な栄養素がスムーズに届き、代謝が高まります

体調も良くなり、痩せやすくなったり、肌も綺麗になったり
と嬉しい効果が沢山

ただ、食材だけで「乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」を必要量、
バランス良くとるのはなかなか難しいもの、、、。

そんな時オススメしているのが
『キュアレ のリセットスムージー』です。

現代人の食生活はバランスを保つのが大変!

『キュアレ のリセットスムージー』には
乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖がたっぷり

「驚くほど腸がスッキリしました!」との
お喜びの声を多数頂いております。

確かな排出効果とスイーツのような美味しさに
リピーター続出です♪

健康にも、美容にもお役立て頂けたらと思います。

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*便秘で長い間悩んでいる。
*意識して色々とっているのになかなか改善されない。
*お腹がはりやすい。
*痩せやすい体になりたい。
*ダイエットしているのに痩せない。
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上記のようなお悩みがある方にもおすすめです♪
もし心当たりがある方がいらっしゃれば、
ぜひ一度お試しください!

まず何より美味しいですよ♪

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RE:SET SMOOTHIESについて詳しく知りたい方はこちら

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