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健康の豆知識

自分に合う枕を判断するポイントは呼吸と〇〇〇〇!

公開日:2022.09.15 | 更新日:2022.09.22 | 著者:kasuya

こんにちは、キュアレの粕谷です。

上質な睡眠のためには
「自分に合うまくら」が大変重要である。

そんな意識が浸透してきてますよね!
素晴らしいことだと思います。

自分に合う枕は
「どこで自分にあっているか判断するか」
とても重要です。

「不調が出ている今の自分の体」
に合わせてオーダーメイドで作っちゃうと
いまいち良くない…と思うのもここが原因だったりします。

すでに歪んでいる体や、
寝姿勢じゃなくて立ち姿勢に合わせちゃう

体調改善には繋がりませんよね。。。

自分にあっているかというのは
自分の体が楽に睡眠できるかという事ですよね。

体が楽に感じる姿勢の基準

体の緊張が取れて体が楽に感じる姿勢になっているかどうかは
呼吸の深さで判断することができます!

呼吸が浅いと、深い眠りを取ることができず
いくら睡眠時間を多く取っていたとしても
脳がきちんと休めません。

睡眠の質を上げるためには
深く呼吸ができることが大事です!

あともう一つは、睡眠中の寝返り

他社の枕とTHE MAKURAでそれぞれ寝てもらって
両膝を立てて横に倒す実験をしてみると

THE MAKURAの方はかなり倒れやすくなるのを
実感できると思います。

その捻転の動きって
まさに寝返りの動きと同じです!

関節周りや背中、腰がほぐれれば
寝返りが辛くなくなって
深い睡眠のまま自然に行えます♪

THE MAKURAの効果は
寝返りにも効果的です!

枕で正しい姿勢と呼吸で回復を高めていき深い睡眠を維持してくれますよ♪

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