んにちは！粕谷です。
今回は「THE MATTRESSで仰向けで寝た際の姿勢」について
正しく使えているかチェックする方法を解説します！
解説動画を作成しましたので
まずはこちらをご覧ください。↓
如何でしたでしょうか？
おさらいで解説します。
マットレスが届きましたら、
まずは正しく使えているか是非チェックしてみてください。
チェックポイントは
「呼吸のしやすさ」と「足の上げやすさ」になります。
チェック方法① 呼吸のしやすさ
THE MATTRESSで寝た状態で呼吸した場合と
THE MATTRESSを使わない状態（床に直接寝るなど）で呼吸した場合
深呼吸のしやすさいについて比較してみてください。
THE MATTRESSを使用している時の方が
深く呼吸が出来ていると思います。
何故、呼吸がしやすくなるのか解説しますと
頭部分に柔らかいマットを使用しているため
肩と胸の圧迫が非常に少なくなり呼吸がしやすい状態を作り出しています。
その為、深く呼吸が出来るようになります。
スムーズに呼吸が出来ていれば
マットレスを正しく使えています！
チェック方法② 足の上げやすさ
THE MATTRESSを使用していると
腰回りの緊張状態が緩和して足を上げやすくなります。
THE MATTRESSで寝た状態と
THE MATTRESSを使わない状態で
足の上げやすさをチェックしてみてください。
フラットな場所で寝ると人間の構造上お尻の厚みで少しだけ腰が上がり
少しだけ腰が反っている状態になっているはずです。
腰が反っていると腰回りが緊張状態になりますので
その緊張が全身に伝わり無意識に体が硬くなってしまいます。
実際にマットレスが無い状態で足の上げ下げをしてみるとわかりやすいと思いますが、
足が重く上げにくく感じるはずです。
＜マットレス無しの場合＞
右足が重く感じるようです。
＜マットレス有りの場合＞
同じように右足を上げましたが、足が軽く感じ勢いよく上がったようです。
何故、足があげやすくなるのか解説しますと
マットレスの中央のマットが
骨盤を優しく包み、軽度の屈曲状態を作っている為
腰回りの緊張が和らぎ、理想的な寝姿勢を作り出しています。
足をスムーズに上げられれば、マットレスは正しく使用できています。
もし、呼吸のしづらさ、足の上げにくさを感じてた場合は
マットレスに乗せている足・腰・頭の位置が間違っている可能性がありますので
以下の記事でチェックしてみてください。
▼マットレスの正しい位置について
https://curere.jp/blog/the-mattress/mattress-correct-usage/
如何でしたでしょうか？
マットレスを正しく使用して効果を最大限に引き出してください♪
まだTHE MATTRESSをお持ちでない方は是非お試しください。
THE MATTRESSについて詳しく知りたい方はこちら
