私達は普段、無意識に一度も休まず続けている「呼吸」。
当たり前すぎて、普段はあまり意識しませんね。
今日は「呼吸」の大切さ
「睡眠と呼吸」についてお話したいと思います!
そもそも、呼吸の役割とは?
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私たちは普段何の気なくしている呼吸によって
体が必要としている酸素が取り込まれます。
そして取り込まれた酸素はエネルギーを作り出すのに使われると、
今度は二酸化炭素になって吐き出されます。
炭素は体の中のいらなくなった部分です。
呼吸はデトックス機能を持っています。
そして、生命エネルギーを生んでいくために呼吸が必要不可欠なもの!
呼吸の質が悪いと全身の酸素量が減ってしまって
代謝も落ちてしまうことになるのだそうです。
食事は取らなくても2週間は大丈夫、
水は飲まなくて数日くらいならは生きていけるといいますが、
呼吸はしないと約3分で危篤状態になるそうです…
人間は呼吸をしなければ生きていくことはできません!
「呼吸」て非常に大事ですよね。
一回一回の「呼吸」を質のいいものにすることで、
私達の体や体の状態に良い変化をもたらすことができます。
それは寝ている時も同じです。
睡眠時の呼吸は大事です
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睡眠時間は8時間前後くらいあると思いますが、
1分間に10〜20回くらい
1時間にすると約1000回呼吸をしています。
一晩にするとで8000回〜10000回は呼吸をしているそうです。
枕が高過ぎて息がつまるような体勢だと呼吸がしづらいですよね。
呼吸しづらく酸素が不足している状態だと、
免疫力低下し体の不調も繋がります。
そのパフォーマンス(呼吸の質)が下がれば下がるだけ
朝の倦怠感に繋がりますよね。
朝起きた時に寝苦しかったな、疲れがとれていないなと思う人は
一度寝ている時の呼吸について考えてみてください。
寝ている時も自然と100%の呼吸ができてる事が理想です。
呼吸の仕方ひとつで、あなたの健康は大きく左右されますので
お使いの枕の呼吸のしやすさをチェックしてくださいね!
深い呼吸が自然とできるTHE MAKURA
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キュアレの枕は頚椎フリーにする事によって
呼吸のしやすさを改善できるように考え設計しました。
特許取得の「3段構造」が首や後頭部を支えるのではなく、
肩甲骨あたりからしっかりサポートすることで
気道を通りやすくし呼吸を楽にできます。
気道を確保し寝ているだけで呼吸が整い、
血流が巡るようになります!
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