こんにちは！粕谷です。
前回の「THE MAKURAの正しい使い方」の記事では
「仰向けで寝た際の正しい位置、注意点」をお話しました。
今回は「THE MAKURAの横向きの使い方」についてご紹介します！
解説動画を作成しましたので、まずはこちらをご覧ください。↓
如何でしたでしょうか？
基本的に仰向けでも横向きでも枕の整体効果は変わりません。
寝てみた時に「呼吸が深く吸えるかどうか」が一番重要になります。
横向きになる際に
より効果を実感できるようにポイントをお伝えしますので
参考にしてみてください。
横向きで寝る際のポイントのおさらい
横向きになった際に
下の写真のように
2個目のへこみのところに肩がくるように意識してみてください。
そして、この状態で呼吸が深く吸えるかどうかチェックしてみてください。
肩の位置がずれたり、外れたりしていると息を吸える量が少なく感じると思います。
深く吸えるなら枕を正しく使えていると思います。
さらに効果を実感できる姿勢のポイントとして
下側に来る肩を前に少し逃す姿勢を試してみてください。
この肩を逃した姿勢の方が呼吸を楽に感じられると思います。
呼吸の違いをセルフチェックしてみてください。
また、5分間正しい姿勢で枕を使用していただければ
整体効果を感じられるので
特殊な枕の形状に若干違和感を感じられる方は
体が馴染むまでは休憩時間に5分〜10分ほど使用して
整体効果を実感していただければと思います。
横向きの寝方について如何でしたでしょうか？
今夜から早速試してみてください🤗
もしまだお持ちでないのなら、
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